• 环球企业领袖青岛圆桌会(2012) 2019-07-15
  • 万花瞳:万花迷人眼 慧瞳观天下 2019-07-14
  • 《老马价值观》书友会在京举行 2019-07-05
  • 今年工资咋涨?多地发布2018年企业工资指导线 2019-07-05
  • 瑞金千人雨伞拼图创世界吉尼斯纪录 2019-06-30
  • 端午节当天广州地铁延长1小时收车 2019-06-30
  • 普莉西雅《It Began With A Fallen Leaf》MV首播 2019-06-23
  • 中国驻泰国大使考察合艾国光中学孔子课堂 2019-06-23
  • 关于开展对我市改革建言献策活动的启事 2019-06-20
  • 高培勇任中国社会科学院副院长(图简历) 2019-06-20
  • 暴雨突袭石泉 干部背群众转移到安全地带 2019-06-17
  • 各地又出现狂犬伤人,政府必须做好监管,确保安全。 2019-06-17
  • 印军战机追踪到了歼20专家可能性微乎其微 2019-06-17
  • 端午节当天广州地铁延长1小时收车 2019-06-11
  • 21岁CEO为留学生做“安保” 2019-06-11
  • 上海市时时乐走势图:阅读排行 更多>>

    推荐驾校

    驾考技巧

    堵车时间巧运动健康健身心情佳

    发表时间:2016-12-20 阅读次数:1366次

    上海快3和值走势图 www.44do60.com 瑜伽教练介绍,堵车的时间也是很宝贵的,堵车时间巧运动同样可以起到健身的作用。做法很简单,首先在车里放上一段轻缓的音乐,接着,闭上眼睛感受一下你的呼吸是平稳深长的,然后,堵车时间巧运动正式开始。

    1 颈部的练习,分别为颈部前后左右四个方位的练习,应在呼气时做动作,吸气时头回正中。然后可以做颈部的绕环,跟随自然的呼吸,顺时针,逆时针地做旋转,可正反各4圈。

    2 对于长时间开车的人来说,肩背部往往酸胀,可以让手臂向上,双手在头上方握住对侧的手肘,展肩、扩胸、背部上提,有助于缓解肩背的疲劳。

    3 侧腰的伸展可以令人瞬间变得更有精神,注意力更集中。将双手十指相扣在背后,呼气时身体向左手臂向右,去感受侧腰的舒展,再做反方向的练习,可重复练习3-5组。

    4 将座椅微微向后调,将背部靠在椅背上,缓慢地让双脚依次做顺时针和逆时针的绕环,可反复多次地练习,使双脚得到放松,使其变得更灵活。

    车多、人多、天气恶劣都会使驾驶员产生烦躁情绪,天气不好的时候,一碰到堵车,即使是平时脾气很好的人,也难免动怒,其实完全可以用堵车的空隙,见缝插针地进行一些小运动,以舒缓情绪、释放压力,带来轻松好心情。

    友情链接

    版权所有:上海学车信息网   沪ICP备14053390号-1

    Tel:021-51619852    MP:15317285616 

    CopyRight© 2011—2020 上海快3和值走势图 www.44do60.com All Rights Reserverd 

    免责声明:本网站所收集的部分公开资料来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点和对其准确性负责,也不构成任何其他建议,仅供一般参考用途。如果您发现本网站上有侵犯您知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。

      技术支持:九易网络

  • 环球企业领袖青岛圆桌会(2012) 2019-07-15
  • 万花瞳:万花迷人眼 慧瞳观天下 2019-07-14
  • 《老马价值观》书友会在京举行 2019-07-05
  • 今年工资咋涨?多地发布2018年企业工资指导线 2019-07-05
  • 瑞金千人雨伞拼图创世界吉尼斯纪录 2019-06-30
  • 端午节当天广州地铁延长1小时收车 2019-06-30
  • 普莉西雅《It Began With A Fallen Leaf》MV首播 2019-06-23
  • 中国驻泰国大使考察合艾国光中学孔子课堂 2019-06-23
  • 关于开展对我市改革建言献策活动的启事 2019-06-20
  • 高培勇任中国社会科学院副院长(图简历) 2019-06-20
  • 暴雨突袭石泉 干部背群众转移到安全地带 2019-06-17
  • 各地又出现狂犬伤人,政府必须做好监管,确保安全。 2019-06-17
  • 印军战机追踪到了歼20专家可能性微乎其微 2019-06-17
  • 端午节当天广州地铁延长1小时收车 2019-06-11
  • 21岁CEO为留学生做“安保” 2019-06-11
  • 足彩14场胜负比分 上海福利彩票投注机 排列3福彩技巧网 蓝宝贝平码3中3论坛 云南快乐十分开奖彩控 一尾中特高手论坛 山西十一选五任三遗漏号码查询 极速十一选五助手 陕西十一选五走势图开奖 五子棋学习软件 新浪彩票3d猜测 时时彩pk10历史记录 天津时时彩5星综合走势图 安徽快三预测软件 新疆十一选五前三组走势图